Top 10 Detox Smoothies | Jane’s Healthy Kitchen

Gumising ka sa SAMPUNG superfood shake na ito! Ang aking nangungunang 10 paboritong madaling smoothies ay sisimulan ang iyong araw. Ang pagbuo ng ating kaligtasan sa sakit ay nangangailangan ng oras at pasensya. Kaya ngayon, ibinibigay ko sa iyo ang aking lihim na itago ng mabilis, masustansyang mga smoothies para sa isang abalang pamumuhay. Ang mga recipe na ito ay flexible, kaya huwag mag-atubiling maging malikhain at gumawa ng anumang mga pamalit na nagbibigay-inspirasyon sa iyo.

BTW I suggest warm smoothies, hindi malamig. Ang isang nagyeyelong malamig na smoothie ay maaaring nakakapreskong sandali, ngunit pagkatapos lunukin, ito ay mahirap sa iyong panunaw. oo Ito ay talagang isang SHOCK para sa iyong panunaw upang uminom ng malamig na pagkain. Bakit ganon? Lumalabas na ang mga nutrient molecule sa pagkain ay natutunaw at na-metabolize sa katawan nang pinakamahusay sa mainit na temperatura ng katawan. Oo, kahit tag-araw. Iyon ang dahilan kung bakit ang 98.6° F ay ang perpektong “sweet spot” ng temperatura upang palakasin ang kahusayan sa pagtunaw. Sa smoothies, gumagamit ako ng bahaging mainit na likido at isang bahaging likidong temperatura ng silid. Kaya walang nasusunog, hindi natutunaw ang blender ko, at nakakain ako ng maligamgam na almusal. Mapapabuti ng trick na ito ang iyong pangkalahatang antas ng pagsipsip. Ang iyong katawan ay magpapasalamat sa iyo para sa maiinit na pagkain at inumin sa halip na malamig, upang lubos mong masipsip ang mga ito at matanggap ang LAHAT ng mga benepisyo.

Detox Green Probiotic Smoothie na may Batang Niyog

Oo, ito ay isang paglilinis ng katawan sa isang baso! Pagkatapos uminom ng isa sa mga ito, handa na ako para sa araw. Ang masarap na makulay na lasa ng mga live na anti-oxidant na sangkap para sa almusal o meryenda ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na nare-refresh at nakaka-alkali. Ang mga batang niyog ay mataas sa B bitamina habang sinusuportahan ang balanse ng nervous system. At madaling magbukas ng niyog gamit ang bago ko Coco Jack!

Probiotic Chocolate Banana Smoothie

Narito ang isang mabilis na almusal upang matugunan ang isang matamis na pananabik habang nagbibigay ng mataas na protina ng buong nutrisyon ng pagkain. Kahit na mas mabuti, ang mga probiotic ay magpapanatili sa iyong panloob na micro-biome na tumatakbo sa pinakamataas na kondisyon. Karaniwang isang chocolate banana coconut milkshake, idinagdag ko ang aking mga paboritong probiotics.

Creamy Mint Green Tea Avocado Milkshake na may Batang Niyog

Ito ay isang Green Bliss Smoothie! Isipin ang isang creamy young coconut milkshake. Ngayon magdagdag ng makinis na abukado at nakakataas na matcha green tea. Pagkatapos ay ilagay sa isang dakot ng nakakapreskong dahon ng mint at ilang lemon o lime juice. Ngayon magdagdag ng ilang Chlorine-Oxygen green drop para sa enerhiya. At timpla. Ang resulta ay hindi mailarawang berdeng kaligayahan!

grapefruit greens smoothie

Grapefruit, Greens, Ginger Smoothie

Masarap, nakakapresko, nagde-detox para sa almusal o meryenda, ang grapefruit ay gumagawa ng isang mahusay na anti-oxidant smoothie. Ang mabuti pa, ito ay low-glycemic at masarap ang lasa sa luya. Nasisiyahan ako sa banayad na lasa ng spinach, gayunpaman, ang anumang mga gulay ay magagawa tulad ng kale, chard, collards, dandelion, arugula, watercress, atbp. Ang imahinasyon at pagkakaiba-iba ay aking mga susi sa paggawa ng kawili-wiling almusal, at ang smoothie na ito ay isang magandang paraan upang simulan ang araw!

strawberry beet superfood smoothie

Strawberry Beet Superfood Smoothie

Ang smoothie ngayon ay naging hindi kapani-paniwalang masarap! Nasa mood ako para sa isang bagay na nagpapasigla, sobrang pampalusog, mayaman, creamy, at anti-oxidant, na may kaunting tamis. Tinatawagan ako ng mga sariwang strawberry, at makalipas ang ilang minuto ay na-enjoy ko na ang aking masarap na shake! Ang mga strawberry ay mataas sa bitamina C, potasa, folic acid, at hibla.

Papaya tangerine smoothie

Ang almusal ngayong araw ay isang nakakapreskong lasa ng creamy, masarap na papaya. Nagdagdag ako ng tangerine, gata ng niyog, at strawberry para sa isang WOW! Matinding masarap na smoothie! Maghanap ng malusog na organic o non-GMO na papaya, dahil maraming papaya ang genetically modified. Ang papaya milkshake na ito ay parang papaya”batidos” dati ko bumili sa mga kalye sa Mexico na gawa sa (uh oh!) matamis na evaporated na gatas at asukal! Kaya mapapansin mo ang recipe na ito ay gumagamit ng non-dairy milk at mababang asukal na prutas.

fuji haras smoothie

Fuji Fennel Smoothie

Nagde-detox at nagre-refresh na may pahiwatig ng matamis na licorice, narito ang magandang gamit para sa mga mabalahibong fennel green na iyon. Mataas sa anti-oxidants, bitamina C, at bioflavonoids, ang kakaibang lasa ng haras ay nagmumula sa mahahalagang langis anethole, matatagpuan din sa anis at licorice. Ang mga Fuji mansanas ay matamis, at medyo mababa sa asukal, kaya ang smoothie na ito ay magiging mabait sa iyong asukal sa dugo.

blackberry frappe

Blackberry Superfood Frappe

Hay naku, ito ang almusal ko ngayon! Isa rin itong kamangha-manghang 1 minutong meryenda. Ang mga blackberry ay nakakapreskong at puno ng mga anti-oxidant compound. Ang pulbos ng protina ay nagbibigay sa paggamot na ito ng lakas ng pagpigil ng isang buong pagkain. Napakaganda ng kulay na pinaganda ko ito ng beet. Ang mga beet ay isang natatanging mapagkukunan ng betaine, isang anti-inflammatory na pagkain upang mapabuti ang sirkulasyon at maprotektahan laban sa kanser. Anyway WOW! Ito ay masarap!

Green Smoothie

Sunrise Green Smoothie

Mag-green na may masarap na malusog na smoothie para sa almusal. Nagsisimula ang aking araw sa isang malaking taas. Tuwing umaga ay medyo naiiba ito, at iniinom ko ito bago mag-ehersisyo, yoga o qigong. Ang pangunahing recipe na ito ay puno ng mahahalagang nutrisyon at buong lasa ng pagkain. Tinitiyak kong gumagamit ako ng mga maasim na prutas, na mababa sa asukal at carbs. Mahalagang iwasan ang matatamis na prutas (mga mataas sa fructose), dahil sino ang nangangailangan ng blood sugar roller-coaster upang simulan ang araw?

Matcha Green Tea Superfood Smoothie

Ang nakapagpapalakas at creamy na milkshake na ito ay isang magandang paraan para magising! Matcha green tea powder ay isang makapangyarihang superfood na may polyphenols at anti-oxidant catechin na nagpapabuti sa paggana ng utak, nagdudulot ng kalinawan ng kaisipan, at nagpapalakas ng iyong buong immune system. Well, maganda ang pakiramdam ko ngayon! mataas na kalidad Seremonyal na Baitang Matchaay magiging hindi gaanong mapait. Culinary Matcha ay mahusay din.

.

Leave a Comment