Mushroom Gummies: Do They Actually Deliver?

“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>

Magkaroon ng access sa lahat ng aming na-publish kapag >”,”name”:”in-content-cta”,”type”:”link”}}”>nag-sign up ka para sa Outside+.

fungi ay kahit saan sa ngayon, at ang mga mushroom ay mabilis na nagiging pinakasikat na bagong trend sa lahat mula sa mga salad at side dish hanggang latte sa smoothies. Ang mga mushroom ay matagal nang isang masarap na malalasang karagdagan sa mga recipe – ngunit ngayon, ang mga nakapagpapagaling na mushroom (o mga functional na mushroom, gaya ng kilala sa kanila) ay na-highlight sa mga bagong paraan. Bakit ang biglaang pagsabog ng kasikatan? Well, nalaman ng lahat na ang mga mushroom ay may potensyal para sa kalusugan at kagalingan. At sa ngayon, ang mga mushroom ang pinakamainit na bagong gummy supplement, na nangangako ng maraming benepisyo para sa halos lahat ng aspeto ng iyong kalusugan.

Dapat mo bang subukan ang mushroom gummies? Maraming gummy vitamins na over-promise at under-deliver. Kaya, sinubukan ko ang mga mushroom gummies para malaman kung sulit ba sa kanila ang lahat ng hype – o kung supplement sila na dapat mong laktawan.

Ano ang mushroom gummies?

Ang mga mushroom gummies ay katulad ng iba malagom na uri ng bitamina. Ang mga ito ay isang masarap na anyo ng dietary supplement, na may halo ng iba’t ibang nutrients at sangkap na pinagsama-sama sa isang maginhawa, chewable at matamis na gummy treat.

Gayunpaman, ang mushroom gummies ay medyo naiiba sa iyong karaniwang gummy vitamin. Sa halip na pangunahin ang pag-iimpake ng mga bitamina at mineral, kasama nila ang isang halo ng mga panggamot na mushroom. Ginawa gamit ang concentrated mushroom powder at pati na rin ang mushroom extracts, lahat ng ito ay pareho ang mga benepisyong makukuha mo sa pagkain ng mushroom, ngunit sa isang madaling ubusin na format. At ang gummies ay maaaring maglaman kahit saan mula sa isang iba’t ibang kabute hanggang sa isang buong bungkos. Sa loob ng mushroom gummy, malamang na makakita ka ng fungi tulad ng:

  • Maitake
  • shiitake
  • Kiling ng leon
  • Reishi
  • Cordyceps
  • chaga
  • Buntot ng Turkey
  • maharlikang araw
  • Puting butones

Talaga, anumang kabute na may mga benepisyo sa paggana – o mga perk na nagpapalakas sa kalusugan – ay maaaring isama sa isang gummy supplement. At idinisenyo ang mga ito upang maging mas maginhawa kaysa sa pagkain ng isang plato na puno ng mga kabute, na ginagawang mas maliit na pakete ang mga kapaki-pakinabang na fungi na ito na hindi nangangailangan ng pagluluto o paghahanda.

Anong mga uri ng benepisyo ang maibibigay ng mushroom gummies?

Dahil ang mga mushroom gummy supplement ay ginawa gamit ang mga functional na mushroom, mayaman ang mga ito sa mga kapaki-pakinabang na nutrients. Ano, eksakto, ang inaalok ng mga functional na mushroom? Nagtatampok ang mga uri ng kabute na ito ng mga makapangyarihang kumbinasyon ng mga natural na compound na maaaring magpapataas ng enerhiya, mapabuti o mapahusay ang paggana ng immune system at tulungan kang magkaroon ng mas magandang pagtulog sa gabi – at iyon ay ilan lamang sa mga halimbawa ng kanilang maiaalok.

Mga panggamot o functional na kabute isama ang beta-D-glucans, na nakatali sa immune system; triterpenoids, na gumagana sa beta-D-glucans para sa pinabuting immune function at maaaring labanan ang pamamaga; at ergosterol, na gumagana bilang immunomodulator at antioxidant. Ang mga mushroom na ito ay natagpuan din sa potensyal na tumaas ang mga antas ng enerhiya at bawasan ang pagkapagod. At iyon ay isang maliit na sample lamang ng kung ano ang ibinibigay ng mga functional na mushroom.

Ang bawat natatanging kumbinasyon ng mga mushroom na matatagpuan sa iba’t ibang mga produkto ng gummy ay maaaring mag-alok ng iba’t ibang benepisyo sa kalusugan at kagalingan. Nangangako ang ilan na pahusayin ang iyong immune system, na nagbibigay dito ng proteksiyon o pansuportang tulong. Ang iba ay maaaring makatulong sa natural na pagtaas ng enerhiya sa araw-araw. At ang iba pang mushroom gummy varieties ay maaaring makatulong sa pagbawi ng atleta, na nagbibigay ng mga karagdagang sustansya na kailangan ng katawan pagkatapos ng mahihirap na ehersisyo.

Kaya, habang ang isang mushroom gummy supplement ay maaaring hindi kinakailangang magbigay sa iyo ng mga bitamina na nawawala mo sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maaari nilang mapahusay ang iyong pangkalahatang nutrisyon. Tunay na suplemento ang mga ito, nagdaragdag ng mga functional na extra na makakatulong sa maliliit o makabuluhang paraan.

Paano nakasalansan ang mushroom gummies sa iba pang supplement ng mushroom?

Ang mga mushroom gummies ay hindi ang unang uri ng mga supplement na nakabatay sa fungi na lalabas sa iyong lokal na grocery store, mga health and wellness shop o online. Ang mga ito ay ang pinakabagong pag-ulit – at sila ay sumasali sa hanay ng mga mushroom capsule, pulbos at iba pang produkto na nakabatay sa katas.

Ngunit ang mga gummies ay marahil ang pinaka-maginhawa, walang problemang opsyon hanggang ngayon. Ang mga ito ay madaling inumin, tulad ng mga kapsula, ngunit ang lasa (na kung saan, sabihin natin, mas nakakatuwang ubusin ang mga ito!). At hindi mo kailangang paghaluin o isama ang mga ito sa mga inumin o smoothies tulad ng mga pulbos, na ginagawang mahusay ang mga ito para dalhin habang naglalakbay. Ang mga mushroom gummies ay walang gulo din, na ginagawang mas maginhawang pang-araw-araw na suplemento.

Ang mushroom gummies ay maaaring maglaman ng mga sugars at iba’t ibang dami ng mushroom extracts

Bagama’t hindi maikakaila ang masarap na lasa at ang kaginhawahan ng mga suplemento ng mushroom gummy, maaaring may ilang mga kakulangan sa pagpili ng gummies. Ang pinakamalaki sa lahat? Ang mga gummies ay madalas na hindi kasing lakas ng tradisyonal na mga suplementong kapsula.

Ayon sa Cleveland Clinic, dahil ang mga gummy vitamin ay idinisenyo upang maging mas matamis, mas masarap na supps, hindi ginawa ang mga ito para maging 1:1 swap. Karaniwan, ang mga gummies ay may mas kaunting mga bitamina at mineral kaysa sa mga suplemento ng kapsula – at habang ang pananaliksik ay hindi pa ginagawa sa mga gummies ng kabute, ang parehong ay maaaring totoo para sa mga varieties na ito. Kung ito ay top-tier potency na iyong hinahanap, malamang na makakakuha ka ng mas kapaki-pakinabang na mushroom extracts mula sa iba pang mga uri ng supplement.

Dagdag pa, bilang karagdagan sa iba’t ibang dami ng mushroom extracts at iba’t ibang antas ng pagiging epektibo, ang mushroom gummies ay may posibilidad ding naglalaman ng asukal – partikular, mga idinagdag na asukal. Upang makamit ang kanilang masarap na lasa, ang mga gumagawa ng mushroom gummy ay kailangang magdagdag ng mga asukal at mga pamalit sa asukal. Sa karaniwan, ang Cleveland Clinic ay nag-uulat na ang mga malagom na bitamina ay may kahit saan mula 2 hanggang 8 gramo ng asukal sa bawat paghahatid.

Oh, at may isa pang detalye na kailangan mong malaman tungkol sa gummies. Mayroon silang mas maikling buhay ng istante, at habang nagsisimula silang “masama” ang mga suplementong ito ay nagiging mas mabisa. Kaya, kung hindi ka nakakakuha ng mushroom gummies bago ang kanilang “paggamit ayon sa” petsa, maaaring hindi ka nakakakuha ng kasing dami ng mga kapaki-pakinabang na sustansyang iyon gaya ng iniisip mo.

Kaya, gumagana ba talaga ang mga gummies na ito?

Matapos basahin ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan at kagalingan ng mushroom gummies, nagpasya akong subukan ang mga ito. Sa loob ng 30 araw, uminom ako ng mushroom gummies – partikular, Ang Super Multi Mushroom Gummy ng Earth at Star – upang makita kung maaari nilang tuparin ang alinman sa kanilang mga pangako.

Ang Super Multi-Mushroom Gummy ay puno ng mga mushroom extract. Ito ay hindi lamang kasama ang isa o dalawang uri ng kabute; kabilang dito ang isang kahanga-hangang 10, na may 2,500 milligrams ng mga extract bawat paghahatid. Mula sa maitake hanggang sa lion’s mane hanggang sa reishi hanggang sa turkey tail, ang makapangyarihang maliliit na gummies na ito ay may halos lahat ng functional na kabute na hinahanap ko. At bilang isang resulta, ang kanilang packaging touts benepisyo tulad ng pinahusay na memorya, focus at konsentrasyon; suporta para sa immune system, gat at nervous system; at depensa laban sa oxidative stress at pamamaga.

Ang una kong impresyon ay kaya ko tiyak sabihin na hindi ito ang iyong karaniwang gummy vitamins. Ang kanilang Wild Raspberry na lasa ay may kaunting aftertaste ng kabute (ngunit kung ikaw ay isang tagahanga ng kabute, hindi ito eksaktong isang sagabal!). At sa loob ng unang ilang araw ng pag-inom ng mga gummies na ito, napansin ko ang pagbabago sa aking konsentrasyon at focus. Bagama’t mahirap sabihin na gumagana ang mga gummy vitamins, ang mga mushroom gummies na ito ay maaayos ang aking focus sa loob ng 30 minuto pagkatapos uminom ng mga ito. Sila ay partikular na nakakatulong sa pagtulong sa akin na mahasa ang mga gawain sa harap ko.

Bagama’t hindi ako makapagsalita sa anumang mga benepisyo sa immune o stress, ang mga gummies na ito ay talagang nagkaroon ng epekto sa aking pang-araw-araw na konsentrasyon. Sa paglipas ng buwan, nagawa kong i-fine-tune ang timing para mapalakas ko ang aking pagtuon sa mga pinaka-abalang bahagi ng aking araw. At ngayong nasubukan ko na ang mga ito, tiyak na patuloy akong aabot sa kanila para mapalakas ang aking konsentrasyon – at para makita kung anong mga uri ng pangmatagalang benepisyo ang posibleng makuha.

Gustong matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng functional mushroom, bilang gummies o sa iyong mga pagkain? Panatilihin ang pagbabasa:

Leave a Comment