23 Healthy Paleo Avocado Smoothie Recipes [Includes AIP and Primal]

Gustung-gusto namin ang magagandang smoothies, at ang mga paleo avocado smoothie recipe na ito ay kamangha-manghang. Ang mga avocado ay hindi lamang isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na taba, ngunit maaari rin silang magdagdag ng isang tonelada ng creaminess sa iyong smoothie. Hindi na kailangang gumamit ng gatas o cream para sa mga avocado smoothies (bagaman kung ikaw ay dairy-tolerant, mayroon din kaming ilang Primal avocado smoothie recipe sa ibaba).

Kung ikaw ay nasa Paleo autoimmune protocol (AIP), mayroon din kaming ilang magagandang AIP avocado smoothie recipe sa ibaba – hanapin lamang ang [AIP] tag sa dulo ng mga pangalan ng recipe.

Bakit mahal na mahal natin ang smoothies?
Ang mga paleo smoothies ay mabilis at madaling gawin, kaya maaari kang uminom ng masustansyang almusal sa loob lamang ng 5 minuto. Ang mga ito ay isa ring simpleng paraan upang kumain ng mas maraming berdeng madahong gulay at masustansyang taba (tulad ng mga nasa avocado). Itapon mo lang sila sa blender at saka inumin.

Narito ang ilan lamang sa mga Paleo Avocado Smoothie Recipe na isinama namin:

Kung magki-click o mag-tap ka sa alinman sa mga link sa itaas, agad ka nitong dadalhin sa recipe sa ibaba. O i-download ang buong listahan sa pamamagitan ng pag-click sa berdeng button sa ibaba.

Mga Recipe ng Smoothie ng Paleo Avocado

Avocado Green Smoothie [AIP]

– Umunlad ang Paleo

Recipe ng Avocado Green Smoothie [AIP, Paleo, Dairy-Free] #paleo #recipes #gluten-free https://paleoflourish.com/avocado-green-smoothie-recipe-aip-paleo-dairy-free

Mga sangkap: avocado, saging, gata ng niyog, mga gulay na gusto mo (spinach, kale, chard), yelo.

Ang simpleng smoothie na ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mas maraming berdeng madahong gulay sa iyong diyeta. Kung hindi ka fan ng spinach o kale, subukang idagdag ang mga ito sa smoothie na ito – ang avocado at banana ay nakakatulong upang matakpan ang mga ito.

Chocolate Avocado Paleo Smoothie

– Umunlad ang Paleo

Paleo Avocado Smoothies #paleo #avocado #smoothie #recipe https://paleoflourish.com/paleo-avocado-smoothie-recipes/

Mga sangkap: avocado, saging, raspberry, unsweetened cocoa powder, almond o gata ng niyog.

Ito ay isang simpleng paleo chocolate smoothie, ngunit ito ay masarap. Sa katunayan, napakasarap nito, baka gusto mong ituloy ang pag-inom nito.

Paleo Kiwi Banana Avocado Smoothie [AIP]

– Umunlad ang Paleo

Kiwi Banana Avocado Smoothie Guest Post mula sa Orgali.ca

Mga sangkap: kiwi, saging, avocado, spinach, gata ng niyog, buto ng abaka (opsyonal).

Walang gaanong smoothies na may kiwis, kaya kung mahilig ka sa kanila, subukan ang magandang smoothie na ito!

Cinnamon Chocolate Breakfast Smoothie

– Umunlad ang Paleo

Cinnamon Chocolate Breakfast Smoothie

Mga sangkap: gata ng niyog, avocado, unsweetened cacao powder, cinnamon powder, vanilla extract, stevia, MCT oil o coconut oil (opsyonal).

Tangkilikin ang masarap na chocolate smoothie recipe na ito para sa mabilis at masustansyang Paleo at Ketogenic na almusal. Ginamit ko ang stevia bilang pampatamis sa recipe na ito at ang kanela ay nakakatulong na itago ang stevia aftertaste.

High Protein Shake na may Raw Egg, Blueberries, Avocado, at Green Tea

– Umunlad ang Paleo

High Protein Shake na may Raw Egg, Blueberries, Avocado, at Green Tea

Mga sangkap: hilaw na itlog, avocado, almond, frozen blueberries, green tea, yelo.

Alam kong ang ilan sa inyo ay mahilig sa CrossFit, HIIT, Spartan racing, weight-lifting, at iba’t ibang uri ng matinding ehersisyo – kaya naisip ko itong hilaw na egg shake lalo na para sa iyo – ito ay puno ng protina, taba, kaunting halaga ng carbohydrates, at kaunting caffeine (na maaari mong alisin kung gusto mo).

Paleo Vietnamese Avocado Shake (Sinh hanggang Bo)

– Umunlad ang Paleo

Paleo Vietnamese Avocado Shake (Sinh hanggang Bo)

Mga sangkap: abukado, yelo, gata ng niyog (mula sa karton, hindi lata), hilaw na pulot.

Ang aking kaibigan ay nagsasabi tungkol sa isang kamangha-manghang vietnamese avocado shake at kaya kinailangan kong hanapin ito at gumawa ng isa! Ang aking Paleo na bersyon ng masarap na inuming ito ay nagbabawas sa asukal at sa halip ay gumagamit ng gata ng niyog. Sana ay nasiyahan ka!

Raw Egg Protein Smoothie Bowl

– Umunlad ang Paleo

Raw Egg Protein Smoothie Bowl

Mga sangkap: abukado, almond, pinya, hilaw na itlog, tubig, ice cubes.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng mga smoothies, ngunit hindi isang tagahanga ng pagkain ng karne, kung gayon ito ay isang mahusay na recipe para sa pagkuha ng mas maraming protina sa iyong diyeta. Ang hilaw na itlog ay gumagawa ng smoothie na sobrang creamy (para kang idinagdag sa cream!).

AIP Avocado Coconut Smoothie

– Pagpapagaling ng Autoimmune

AIP Avocado Coconut Smoothie

Mga sangkap: abukado, yelo, unsweetened gata ng niyog, hilaw na pulot.

Ang almusal ay maaaring maging isang pakikibaka para sa ilang mga tao sa autoimmune protocol. Subukan itong AIP avocado coconut smoothie para sa magandang pagbabago ng bilis!

Low carb green smoothies

– Huminga Ako Nagugutom Ako

Paleo Avocado Smoothie Recipes #paleo #avocado #smoothie #recipe https://paleoflourish.com/paleo-avocado-smoothie-recipes/

Photo Credit: Melissa mula sa I Breathe I’m Hungry

Mga sangkap: tubig, romaine lettuce, sariwang pinya, sariwang perehil, luya, pipino, prutas ng kiwi, Hass avocado, granulated sugar substitute.

Ang masarap na Paleo avocado smoothie recipe na ito ay pinagsasama ang mga sariwang prutas na may mga halamang gamot at gulay! Ito ay napakasarap na maaari mong alisin ang kapalit ng asukal.

Avocado mango smoothie [Contains Dairy]

– Ang Healthy Foodie

Paleo Avocado Smoothies #paleo #avocado #smoothie #recipe https://paleoflourish.com/paleo-avocado-smoothie-recipes/

Credit ng Larawan: Sonia mula sa The Healthy Foodie

Mga sangkap: avocado, mangga, gatas, Greek yogurt, goat cheese, vanilla flavored whey protein, flax seed meal, unsweetened shredded coconut, white balsamic (o wine) vinegar, purong vanilla extract, sariwang dahon ng basil.

Ang recipe ng avocado smoothie na ito ay naglalaman ng pagawaan ng gatas sa anyo ng gatas, greek yogurt, at keso ng kambing. Kaya maaari mong isipin kung gaano ka creamy ang recipe na ito! Ang mga pares ng mangga ay talagang mahusay sa mga avocado at ang mga sariwang dahon ng basil ay nagdaragdag ng isang katangian ng herbiness.

Paleo Key Lime Pie Smoothie [AIP]

– Magluto Kumain ng Paleo

Mga recipe ng Paleo Avocado Smoothie #paleo #avocado #smoothie #recipe https://paleoflourish.com/paleo-avocado-smoothie-recipes

Credit ng Larawan: Lisa mula sa Cook Eat Paleo

Mga sangkap: gata ng niyog, yelo, abukado, kalamansi, katas ng kalamansi, hilaw na pulot.

Kung mahilig ka sa key lime pie, kailangan mong subukan ang smoothie na ito! Si Lisa ay gumawa ng mahusay na trabaho sa pagsasama-sama ng lahat ng mga kamangha-manghang lasa.

Spinach cardamom smoothie

– My Heart Beets

Paleo Avocado Smoothies #paleo #avocado #smoothie #recipe https://paleoflourish.com/paleo-avocado-smoothie-recipes/

Credit ng Larawan: Ashley mula sa My Heart Beets

Mga sangkap: avocado, saging, spinach, cardamom pods, almond milk.

Nagdagdag si Ashley ng twist sa tradisyonal na avocado spinach smoothie sa pamamagitan ng pagdaragdag ng cardamom dito. Subukan ito para sa ibang lasa – madaling bumili ng mga cardamom pod at gilingin ito mismo o maaari kang bumili ng handa na ground cardamom sa karamihan ng mga tindahan.

Chocolate Banana Avocado “Milkshake”

– Makabuluhang Pagkain

Mga sangkap: almond milk, yelo, saging, avocado, almond butter, cacao powder o cocoa powder, chia seeds, honey.

Ang mga tsokolate milkshake ay kamangha-mangha, at sa ganitong recipe ng chocolate banana avocado na “milkshake”, hindi mo na kailangang palampasin ang isang Paleo diet. Nakakatulong ang banana, avocado, almond milk, at chia seeds para gawing malapot at creamy ang smoothie na ito nang walang pagawaan ng gatas.

Blueberry Avocado at Spinach Smoothie

– Isang Malusog na Buhay para sa Akin

Mga sangkap: blueberries, dahon ng spinach, almond-coconut milk, avocado, chia seeds, cinnamon, honey, protein powder, yelo.

Kung nakakakuha ka ng mga blueberries na sariwa, subukan ang Paleo avocado smoothie recipe na ito – ang cinnamon sa recipe na ito ay nagdaragdag ng sobrang tamis at lasa.

Madaling Morning Green Smoothie [AIP]

– Ang Paleo Couple na iyon

Mga sangkap: walang binhing pipino, lemon, avocado, kale, tubig.

Ang recipe na ito ay sobrang simple na may 5 sangkap lamang. Ito ay isang mahusay na walang asukal na paraan upang tamasahin ang isang breakfast smoothie nang walang lahat ng mga dagdag na carbs.

Key Lime Pie Milkshake

– Detoxista

Mga sangkap: avocado, spinach, limes, almond milk, vanilla liquid stevia, yelo.

Ang pangalawang key lime pie smoothie na ito ay gumagamit din ng spinach dito. Kaya, kung gusto mo ng tulong sa pagkain ng iyong spinach, subukang idagdag ito sa recipe na ito.

Copycat Paleo Shamrock Shake – Malusog, Bersyon ng Paleo

– Pangunahing Inspirado

Mga sangkap: gata ng niyog, avocado, hilaw na pulot, yelo, purong vanilla extract, peppermint extract.

Ang Shamrock Shake ay isang berdeng inumin na ibinebenta sa McDonald’s para ipagdiwang ang St. Patrick’s Day. Gayunpaman, ang bersyon ng McDonald ay puno ng food coloring, reduced-fat ice-cream, at syrup. Kaya, subukan sa paraang ito ang mas malusog na bersyon ngayong St. Patrick’s Day.

Malusog na Shamrock Shake

– Nagsisimula ang Kalusugan sa Kusina

Mga sangkap: saging, avocado, yelo, gata ng niyog, baby spinach, vanilla extract, peppermint essential oil.

Narito ang pangalawang bersyon ng Shamrock Shake para subukan mo. Ang mga sangkap ay bahagyang naiiba kaya pumili ng recipe na akma sa kung ano ang mayroon ka sa iyong refrigerator at pantry.

Shamrock Power Shake [Contains dairy]

– Nakakabusog na Pagkain

Mga sangkap: gatas, Greek yogurt o avocado (o pareho), strawberry (o prutas na pinili), yelo, virgin coconut oil, grass fed gelatin, spinach, vanilla extract, organic KAL Stevia o sweetener na pinili.

Ang ikatlong shamrock smoothie na ito ay naglalaman ng pagawaan ng gatas (gatas at yogurt), kaya kung ok ka sa pagawaan ng gatas, pagkatapos ay piliin ang recipe na ito.

Gatas na Libreng Avocado Cream [AIP]

– Araw-araw Maven

Mga sangkap: avocado, full fat coconut milk, extra virgin olive oil, katas ng kalamansi, sea salt.

Mayroong ilang mga kamangha-manghang taba sa smoothie na ito mula sa Everyday Maven. Niyog, abukado, at olibo! Bigyan ang iyong sarili ng isang dosis ng inumin na ito upang ma-load up sa malusog na taba.

Mango avocado smoothie

– Ang Fitchen

Mga sangkap: mangga, avocado, buto ng abaka, malamig na tubig, dahon ng chard.

Ang mga mangga at avocado ay napakahusay na magkasama. Pareho silang nakakatulong upang gawing creamy at masarap ang iyong inumin.

Avocado Chocolate “Milkshake”

– Buhay bilang Plato

Mga sangkap: yelo, unsweetened cocoa powder, saging, avocado, almond butter, baby spinach (opsyonal), likidong stevia (opsyonal), unsweetened chocolate almond milk.

Ang almond butter ay maaaring maging napakadaling paraan upang pakapalin ang iyong mga smoothies. Bibigyan din sila nito ng bahagyang nutty flavor na masarap kasama ng cocoa powder.

Avocado Banana Smoothie [AIP]

– Oh Snap Kain Tayo

Mga sangkap: avocado, saging, gata ng niyog, pulot, yelo (opsyonal).

Gustung-gusto namin kung gaano kasimple ang smoothie na ito. Subukan ito – napakabilis at madaling gawin.

Leave a Comment