No, You Don’t Need to Earn Your Next Meal

“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”> Magkaroon ng access sa lahat ng aming na-publish kapag >”,”name”:”in-content-cta”,”type”:”link”}}”>nag-sign up ka para sa Outside+. Ang mga tanong na pumapalibot sa kung ano ang dapat kainin-at kung kailan-sa ating lipunan ay sagana: Nag-ehersisyo ba tayo nang sapat upang kumita ng ating spaghetti dinner? Kumain … Read more

The Best Post-Workout Foods to Fight Inflammation

Ang pamamaga ay ang tugon ng iyong katawan sa pagkasira ng tissue. ito ay mekanismo ng proteksyon na nangyayari kapag humantong sa pinsala ang trauma, bacteria, toxins, o iba pang dahilan. Ang ilang mga molekula ng signal tulad ng histamine at prostaglandin ay inilalabas ng mga nasirang selula, na nagiging sanhi ng mga daluyan ng … Read more

Culinary Corner: Tart Cherries – Today’s Dietitian Magazine

isyu ng Agosto/Setyembre 2022 Culinary Corner: Tart CherriesNi Liz Weiss, MS, RDNDietian ngayon Vol. 24, No. 6, p. 66 Maaaring subukan ng mga kliyente ang mga ito sa mga snack cookies na ito na puno ng mga mani, buto, at buong butil. Alam mo ba ang pagkakaiba ng maasim (AKA maasim) na seresa at matamis … Read more

The One Supplement You Should Add To Your Routine This Fall

“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”> Kung ikaw ay isang taong nakatuon sa iyong mabuting kalusugan, malamang na ikaw ay isang probiotic Per. Ang mga fermented na pagkain tulad ng sauerkraut at kefir ay malamang na regular na umiikot sa iyong mesa, at maaari kang magbigay ng master class sa … Read more

What Is the Blue Zone Diet?

Sa simula ng Disyembre, isang grupo ng mga tao sa Naples, Florida ang humarap sa isang kawili-wiling hamon: upang bumuo ng mga panlipunang grupo ng apat o limang tao at magkasama, sa loob ng 10 linggo, lumikha ng isang malusog na potluck ng mga uri. Ang kanilang mga pagkain ay nakasentro lahat sa Blue Zone … Read more

What’s the Best Diet for PCOS?

Ang nakakaapekto sa humigit-kumulang 10 porsiyento ng mga kababaihan sa edad ng reproductive, polycystic ovary syndrome, o PCOS, ay isang pangkaraniwang problema sa kalusugan na nailalarawan ng isang hormonal imbalance na maaaring magdulot ng kalituhan hindi lamang sa iyong mga ovary kundi sa iyong buong katawan. Kaya, bilang karagdagan sa potensyal na panggugulo sa iyong … Read more

What Is a Low-FODMAP Diet?

Pupunta lang ako sa unahan at sasabihin ito: Ang irritable bowel syndrome ay maaaring, mabuti, isang asong babae. Naaapektuhan ang 25 hanggang 45 milyong katao sa US, ang talamak na kondisyon ay mahalagang isang pangkat ng mga sintomas na pumipinsala sa iyong digestive system. Isipin: pananakit, pagdurugo, pagtatae, at/o paninigas ng dumi, bilang ilan lamang. … Read more